ベストコンディションを
維持するための新習慣
最高の“わたし”を
かなえるための
GROUP FASTING
PROGRAM
グループファスティング
最新開催日程
2024年4月5日〜13日
3日ファスティングをベースとして基本の日程。
大体この期間内を目安に、多少ずれてもOKです。
3/1より募集開始
早割価格 3/12（火）まで
最終〆切：3/26（火）
講師
廣井 英伊 (ひろい えい）
エキスパートファスティングマイスター
健康美容食育士
酵素玄米つくりの専門家
お申込・詳細は、
公式LINEにて、配信しています
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《こんなお悩みありませんか？》
太っている自分がイヤだけど、
何しても痩せなくなってきた…
着たい服も着こなせないし、どんどんオバサン化
無意識のつまみ食いが止まらない。
ストレス溜まると、過食。
そんな自分をいつも責めてしまう…
体力なく、常になんとなくだるいし、すぐ疲れる… 夕方は大体ヘトヘトで、心に余裕もなくイライラして、自己嫌悪…
経済的な心配、ストレス、将来への漠然とした不安など、悩みが尽きずモヤモヤしている
仕事や人間関係、子どものこと、
家事…と「タスク」いっぱいで、
自分のことは後回しが当たりまえ
このままじゃいけないと思うけど
何から手をつけたら良いのか
わからない…
そんなあなたへ
胸に手を当て
少し振り返ってみてください
周りの人や
自分以外のものばかりに
気を遣ったり
自分の外側の部分にばかり
お金をかけて
自分の「心」と「体」を
置いてきぼりに
していませんか？
自分らしくイキイキと
幸せに生きていくためには、
「心と体をインナーケア」
して
「土台を整えること」
は不可欠です！
では…
土台を整えるための
〈心と体のケア〉って、
一体なんなの？
心のケア、体のケア、
それぞれだけにフォーカスすると
色々ありますが
どちらにも一度に
フォーカスできる
「最短」で「最速」の
イチオシの方法 があります
それが
断食 と 対話 を 組み合わせた
マインドフル
ファスティング
です
「断食」(ミネラルファスティング）
すべての細胞を入れ替えて、
心もカラダもデトックスできる唯一無二のメソッド
「対話」（コーチング）
自分ととことん向き合い「つながる」ことで、
自分を癒し、体と心をととのえる
丁寧なサポートと
講師や仲間との対話による
気づきの「アウトプット」で
ファスティングの効果が
何倍にもUP！
未来を変え
人生を変えるために
自信と尊厳を取り戻し
「最高のわたし」に
なるための
最高のきっかけの場 を
提供します✨
実際にご体感いただいている
変化です
・ 思考が研ぎ澄まされる
・ 仕事の質が格段にUP、生産性が上がる
・ カラダが軽くなるので行動的になる
・ 心も軽やか・前向きポジティブになる
・ 睡眠の質が良くなる
・ スルッと痩せて、キレイになる
・ 生活習慣を見直せて、健康になる
・ 自分に自信がつく
・ ありのままの「私」を認めることが
できるようになる
・ 人の目が気にならなくなる
…と、たくさんありますが
これらはお声のほんの一部です
（個人差はあります）
実際のお客さまの体験談を
ぜひご覧ください ^^
Review
お客さまの声
日下茉莉子さん
フリーランス WEBデザイナー
before
過去最高の体重になってしまい、スカートを履いてトップスINした時のお腹が、特に気になっていました。
けれど、毎日習慣で飲んでいた缶ビールは全くやめられず、痩せるための行動も起こせない自分になんとなく自己嫌悪…
after
まずは「体で何が起きてるんだ？！」ってくらいに、身体の体感が明らかにちがう！体重は４キロ強減、お腹もスッキリ！
疲れ知らずで仕事も効率UPしました。
習慣化していた毎日のビールをすんなりやめられて、自分から好んで「マゴハヤサシイ」の食事をするようになり、食習慣がすっかり変わってビックリ！
ダイエット目的だったけれど、実は、意識の変化に一番驚いていて、
英伊ちゃんのポジティブな声かけで、自分に「ない」ものばかりに目が行きがちだったのが、「できている自分」に目を向けられるように変化、自分で自分を褒めてあげられるように。
さらには、仕事や子供との関係性の中でも、「できていることに目をむける」という捉え方ができるようになりました。
難しいことを言わず、できることから提案してくれたり、否定せずに心理的に寄り添ってくれて、気づきが多くコーチングみたいな感じもありました。
英伊ちゃんだから本当によかった！
瀧口奈々さん
キャリアコンサルタント／開業保健師
before
年齢や出産を重ねるたびに、何をしても痩せなくなって、別に特別太っているわけではないけれど、自分の中に「暗い影」を落としていました。
過去に挑戦したダイエット指導は、完全に合わずに失敗、もう解決できないのではと諦めかけていました。
after
あんなに何しても痩せなかったのに、短期間で３キロ減量できました！ 周りからも「かわいくなった！」と褒められて、すごく嬉しかった！
自分の意志で自然と食欲をコントロールできるようになって、純粋に食事を楽しめるようになったら、毎日が楽しくなりました！
イベント続きで多少体重が増えても、ちょっと調整すればすぐ体重が戻せるようにも。
朝もスッキリ起きられるようになって、仕事のパフォーマンスがめちゃくちゃ上がりました。
英伊さんは、サポート中いつも否定せずに寄り添ってくれて、絶対責めない。
心から「大丈夫だよ」って思ってくれてるんだなって感じられて、安心して楽しめたことが結果につながったのかも。
高瀬真生さん
民宿経営／セラピスト
before
「痩せなければ」という思いが強く、何やっても痩せない自分はダメ、というレッテルがありました。
昔は、食べては吐いたり、カロリーを無かったことにするサプリを乱用したりしては罪悪感…
痩せることと食べ物への執着との葛藤に何十年間も苦しんでいました。
そこまで苦しまなくなった今でも、食べ物にとらわれている自分の心や体調の変化を認知することがあり、今回しっかり自分の体に向き合ってみようと思いました。
after
体の声を聞いて、食事の量も「もうやめておこう」と思えるようになり、あんなに苦しかった「食への執着」を手放せて、毎日が楽しいです！ 今では大いに楽しみながらヘルシーな食事を実践できるようになりました。
細部が若返った感覚があって、明らかに疲れにくくなりました！
英伊さんのサポートは、臨機応変さやゆるさも兼ね備えてくれて、気楽にできたし、
あと「全部のことが許されている。何があっても大丈夫」っていう安心感がよかったです。
数字とか見た目の変化よりも、感覚とか体感を感じさせてもらえるっていうか。 体感で、「あ、これっていいな」「自分が必要としてるな」「これ続けてこっかなー」って思えるのって、なんかすごくいいなって思いました。
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Feature
サービスの特徴
安全に最大級の断食効果を出すならこれ一択！
〈ミネラルファスティング〉のメソッド
※分子整合医学美容食育協会 指導者資格 保有
ファスティングってつらいでしょ？
正しい知識と適切なサポートがあれば
つらいどころか「快感」です！
↓
お客さまの100％が高評価！
「否定しない」「安心できる」
丁寧なよりそいサポート
分子栄養学実践！「あなたにあった食べ方」をサポート中に指導、
実践から腑に落として頂きます
現役アスリートの栄養サポートと食事づくりを１０年以上経験。
食事の取り方のコツを伝授します
自炊できなくても大丈夫！
私自身がメソッドの体現者！
心も体もボロボロだったところから
断食と対話を重ねて人生激変！
安全 且つ 断食の効果を最大限にする
ミネラルファスティングとは？
３日以上のミネラルファスティングが体に起こすこと
■デトックス
(代謝酵素の働きで脂肪にたまった毒を排泄)
■アンチエイジング
(若返りホルモンの分泌、細胞の機能改善、
代謝UP、血液の浄化)
■腸内環境の改善
■健康的なダイエット
(３日断食で平均２−４キロ減)
■美肌効果
■脳がスッキリ、集中力向上
■健脳効果
(記憶力向上、うつ予防・改善、食欲抑制)
WHY?
なぜミネラルファスティングなの？
「ファスティング」と一言で言っても
最近は、ジュースクレンズ、プロテインを使うもの、食べるファスティング等々
様々なものがあるようです。
どれが良い悪いとか言うつもりは
全くありませんが、
本気で「自分を変えたい」と願うのなら
「ミネラルファスティング」
しかない
と私は考えています。
ミネラルは、体内で作り出すことが
できないのですが、身体機能の維持
には欠かせない栄養素。
ただ食べないだけでは、消化機能を
休めることはできても、不調や体質
改善が促進されません。
緻密に成分設計されたミネラルや
効果を出すための栄養素が入った
「ファスティング専用ドリンク」を
使用して行っていくことで、
細胞が生まれ変わったり、
解毒が行われたりするのです。
WHO?
だれがミネラルファスティングやってるの？
このメソッドは、真の効果を証明す
るエビデンス（論文）もあり、
多くのアスリートやモデル、芸能人
も体型やパフォーマンス維持、健康
のために実践しています。
・・・・・・・・・
吉川ひなのさん、佐田真由
美さん、髙橋メアリージュ
ンさん、ISSAさん、
高橋克己さん、藤原紀香
さん、栗原恵さん、
元白鵬関…
その他多数！
・・・・・・・・・
HOW?
どうやってファスティング指導するの？
よくファスティングに関して
耳にするのが
痩せるけど食事を
我慢するのが本当にしんどい
これは、しんどい時に
身体で何が起こっているか、
理解できていないから。
そして
対処法がわからないから。
私たちミネラルファスティングの
指導者は、日々研鑽し
体の負担にならないような
アイテムと適切な対処法をお伝え
し、効果を最大限に出していただく
ためのサポートを提供しています。
がまんプログラムにならないよう、
事前準備のアドバイスもしますし、
それでも体に負担が出そうな体調の
方には、断食以外の解決法をご提案
しております。
自分ができるかどうかの判断ができず、指導者なしで断食を行い、
大変な思いをされた方を、
私は何人も知っています。
食べないだけなら簡単そうに
感じるかもしれませんが、
ただ「食べない」という事ではない
正しい知識と経験を必要とするもの
ということをご理解ください。
それは、
厳密に正確にメソッドを
行うことではなくて、
実践と対話の中で
「気づき」を得てもらうことと、
「心地よさ」を重視しています。
なぜなら、
ファスティングは
自分への
「最大級のご褒美」
と私は考えているからです。
なので、
ガマンはしないでください。
苦しいしんどい
ファスティングは
やりません。
そして
ファスティングしながらぜひ
自分自身と、そして私と
「対話」してください。
そのほうが目標達成も叶いやすく、
さまざまな面で、成長できるキッカケを
沢山持ち帰ることができます。
できるかどうかの自信は
なくて大丈夫です。
料理が苦手でも、
自炊が難しくても大丈夫。
やり方は全て私がお伝えします。
安心して挑戦してください＾＾
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About
グループファスティング
プログラムについて
グループファスティング
最新開催日程
2024年4月5日〜13日
3日ファスティングをベースとして基本の日程。
大体この期間内を目安に、多少ずれてもOKです。
3/1より募集開始
早割価格 3/12（火）まで
最終〆切：3/26（火）
プランは〈３種類 〉
2
"おためし"
days Fasting
準備期２日・断食期２日・復食期２日の
計６日間
3
"キホンの"
days Fasting
準備期３日・断食期３日・復食期３日の
計９日間
5
"イチオシ"
days Fasting
準備期３日・断食期５日・復食期４日の
計１２日間
−全てのプランに含まれるもの−
⚫︎１０つのスペシャルサポート
（詳細は公式LINEにてご案内中）
⚫︎ファスティングアイテム
（ドリンク（予備分込み）・アミノ酸サプリ）
＼手厚い！と大好評いただいている／
実施の流れ
（ご新規さま）
あなたの不調の根本原因を探ります。
人によっては断食までに食事改善を指導します。
何日断食にするかも迷われてる方が多いので、
ここで決めていきましょう＾＾
個別カウンセリング（ZOOM）
グループファスティングでは
毎食の報告や、質問・回答、
相談、気づきのシェアなどは
全てグループLINEにて行います
【体を慣らすための期間】
⚫︎動物性食品、揚げ物、お菓子、
加工食品、添加物を控える
⚫︎「マゴワヤサシイ」食事
＋２Lの水
【実際に断食を行う期間】
⚫︎専用ドリンク（４−６倍希釈）
⚫︎２L以上の水
（お湯・ルイボスティー）
⚫︎補助アイテム
【体を日常生活に戻しリバウンドしにくい体づくりをする期間】
⚫︎最初は重湯やお粥、
スッキリ大根（梅流し）で
⚫︎その後は徐々に
「マゴワヤサシイ」の食事へ
アフターフォロー（ZOOM）
・ファスティングを通じて得た気づき
のシェア。
・「あなたにあった食事」をもう一度
フィードバック
・そのほか、質疑応答など
準備食・回復食の例
体にいいのはもちろん、
自分のために丁寧に食事準備してあげると、心が喜ぶんですよ♡
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FAQ
よくある質問
Q. ２日間・３日間・５日間、どう選べばいいですか？
本格的な脂肪燃焼やデトックスが始まるのが、断食３日目からと言われているので、しっかり体質改善を求める場合は、断然５日以上がおすすめです。
初めてで不安な方や胃腸を休めたい場合は、３日でも十分に変化は感じられます。
２日は、初めてで怖い方やスケジュールが難しい方向けのあくまで「お試し」となりますので、ご了承ください
Q.おなかが空くのが我慢できる気がしません
ファスティング中は、必要分のブドウ糖とその他の栄養素を専用ドリンクで常に補給し、血糖値を安定させながら行うため、脳が【空腹】という信号を出さない状態を物理的に作り出します。そのため空腹を感じない方がほとんどです。
3日目以降からは、より脂肪燃焼が進み脳のエネルギーとなるケトン体の量が増えるためより空腹を感じにくくなります。
日頃から食べることが好きな方や間食が多い方は慣れるまで口が寂しくなることがありますが、身体の変化が楽しくなり食欲に関しても気にならなくなっていきます。
Q. もっと安価なドリンクではダメですか？
安価なドリンクには、安全にファスティングを行うための栄養素が含まれていない場合があります。さらに人工甘味料や添加物や残留農薬などのリスクもあり、効果が低下するだけでなく解毒しなくてはいけないものを更に摂る形になってしまい身体へ大きな負担となります。また、ドリンクが長い発酵期間によって消化の負担にならない形に分解されていることも大切です。
安全で快適に、結果を出すためには、ミネラルファスティング専用のドリンクは不可欠となります。
Q .仕事に支障をきたさないか心配です
むしろ忙しい方がファスティングに向いています。
生命維持に必要な代謝エネルギーは、ドリンクの糖質と体内にある脂肪から作られるので、数日間、飢餓状態になっても問題はありません。むしろ、目で食べ物が欲しくなるので、忙しくしている方がファスティングを続けやすいと言えます。
ファスティングは頭もスッキリするので、むしろ仕事中に行うのは効果を実感しやすいかもしれません。
Q. 家族の食事は作れますか？
大丈夫です。味見程度でしたら問題ありません。固形物は噛んで味見しても飲み込まず、吐き出してください。
Q. 好転反応はある？
日頃の食生活、ストレス、睡眠、ライフスタイル、体質などによってファスティング中に不調が現れることがあります。それぞれ対処法がありますのでサポートしながら進めていくのでご安心ください。
PROFILE
講師プロフィール
廣井 英伊
HIROI EI
子供の頃から免疫が弱く、アトピーやヘルペスに悩まされ、一度は治るものの、年齢と出産を重ねて再発。
肌トラブルに加えてメンタルも絶不調、何をしても良くならず、気付くと、心と体はボロボロでした。
我慢しやすく責任感の強い性格で、色々とひとりで背負ってしまい、自分のことも後回し。
自分の心と体のケアを全くせずに年齢を重ねていました。
元は食の優先順位もとても低く、体に入れるものに対してはとても無頓着だったのです。ボロボロも当然の結果でした。
食育、そして健康は、全ての土台となるものであり、ここをおろそかにすると、肌やアレルギー症状、病気はもちろん、心も揺らぎやすいし、仕事もできない。本当に大切な土台です。
実際、《この状態からなんとか脱却したい》ともがいていた時に、「ミネラルファスティング」と「分子栄養学」に出会い、
自分のカラダの取扱い方や栄養の取り方がわかるようになり、体調のコントロールができるようになると、
心は安定、イライラすることがほぼなくなり、免疫力も確実にUP、アトピーもヘルペスもほぼ出なくなりました。
今では、過去の辛かった頃が嘘のように、毎日感謝としあわせを感じて生きる事ができています。
現代の女性は、タスクと不安が本当に多いです。
結婚・出産・育児・家事・仕事・人間関係…
そんなストレスフルな社会の中で、
私のように、自分の「心と体のケア」をしなかったり、間違った食の知識のままでいると、いずれ本当に壊れてしまう。
みなさん夢や理想があるからこそ、きちんと土台を整え、
さらには、体調の悪さや、体型のコンプレックスを手放し、自分らしくイキイキと輝いてほしい
夢や理想を叶えてほしい。
そのために私は活動しています。
最後に、
食育の師の、ある言葉を
ひとつ紹介させてください。
体型が変われば、装いが変わる
装いが変われば、気持ちが変わる
気持ちが変われば、行動が変わる
行動が変われば、毎日が変わる
毎日が変われば、未来が変わる
そして・・・
未来が変われば、人生が変わる。
これを体現し、断食で人生を変えた方を
私も何人も見てきました。
なりたい自分を諦めないで。
・エキスパートファスティングマイスター
・健康美容食育士
・酵素玄米おにぎり専門 ONGR GEN 店主
・夫は元プロアスリート
長年の食事栄養管理を経験
・分子栄養学
グループファスティング
最新開催日程
2024年4月5日〜13日
3日ファスティングをベースとして基本の日程。
大体この期間内を目安に、多少ずれてもOKです。
3/1より募集開始
早割価格 3/12（火）まで
最終〆切：3/26（火）
日程の合わない、マンツーマンが良い
など、個別のサポートをご希望の方
は、パーソナルサポートも行っており
ますので、個別にご連絡ください。
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